På Monkey Bar Gym kliver vi av maskinerna och kommer bort från speglarna. Vi tränar de fyra grundläggande färdigheterna: springa, hoppa, krypa och klättra. När du behärskar dessa rörelser ger det dig den stabilitet, styrka och kraft som du behöver.
Hos tränar du aldrig ensam. Vi tycker det är viktigt att hjälpa och peppa varandra för att att det ska vara roligt att träna och för att man ska må bra.
Passets upplägg
Träningen sker i grupp och passet är ca 1 timme långt. Alla påss är instruktörsledda och instruktören coachar och inspirerar dig till effektiv träning.Vi startar med uppvärmning och därefter tränar vi kondition och styrka och avslutar passet med Eichens Yoga.
Tre olika nivåer
MBG:s koncept passar alla oavsett kunskapsnivå och förutsättningar.Träningen är anpassningsbar vad gäller vikt, repetitioner och intensitet.Varje pass är uppbyggt på tre nivåer och oavsett om du är nybörjare eller mer avancerad får du en träning som passar dina förutsättningar.
Nivå 1: Stability
Denna nivå fokuserar på att förbättra din förmåga att använda din kropp på rätt sätt. Det är mycket viktigt att du utvecklar en bra bas innan vi går vidare till nivå 2; strength.
Nivå 2: Strength
Här fokuserar vi på att göra övningarna mer utmanande än i nivå 1 genom mer varierade rörelser och mer motstånd i övningarna.
Nivå 3: Power
Här görs övningarna i ett mycket högre tempo och mer dynamiskt än i de första två nivåerna och detta kräver både mer styrka och stabilitet.
- Tänk på alla nya medlemmar måste närvara vid minst en teknikgenomgång med vår instruktör.